ONDERGEWICHT EN WILT U AANKOMEN?
Wat als je te licht bent en graag meer wilt wegen? Je verschansen aan allerlei lekkernijen en nooit aankomen. Voor sommigen klinkt het als muziek in de oren! Als je van nature mager bent, is het niet zó eenvoudig als het lijkt om gewicht erbij te krijgen. Volgens de statistieken is er sprake van ondergewicht bij een BMI lager dan 18,5. Hoe zorg je ervoor dat je gezonde kilo's erbij krijgt?
Herbalife om aan te komen
Waar bij overgewicht de Formula 1 voedingsshake wordt gebruikt om de maaltijd te vervangen (af te vallen) kan de voedingsshake ook worden gebruikt om meer gezonde caloriën binnen te krijgen. Dit kan door 2 maal per dag de voedingsshake te drinken ná uw gewone maaltijd. Als u ook nog regelmatig sport voeg dan 6 gram Formula 3 Proteïne Poeder toe aan uw voedingsshake.
Naast de voedingsshake zou u voor de afwisseling ook de Express proteïnereep kunnen proberen. De maaltijdrepen worden in een doos van 7 stuks aangeboden en zijn praktisch om mee te nemen.
Tips om aan te komen:
- Hou in een notitieboekje bij wat u eet, dat geeft inzicht in uw eetpatroon.
- Eet regelmatig minstens 3 hoofdmaaltijden per dag en meerdere (gezonde) tussendoortjes , want ook voor magere mensen is teveel vet ongezond.
- Als u sport, kies dan voor krachttraining in plaats van cardio of duurtraining.
- Omdat afvallen eenvoudiger is dan aankomen is het vooral een kwestie van volhouden! Uiteindelijk komen er kilo's bij.
