Menu

WAAROM ZIJN VEZELS VAN BELANG?

Vezels zijn koolhydraten die niet of slechts gedeeltelijk door het lichaam worden verteerd.
Voor een optimale spijsvertering en gezondheid zijn ze heel belangrijk!

Oplosbare vezels
Oplosbare vezels worden in de dikke darm afgebroken door bacteriën. Ze dienen als voedsel voor "goede"bacteriën in de darm. Door deze vezels te consumeren houdt u uw immuunsysteem op peil en hebben ziekteverwekkers minder kans.

Niet-oplosbare vezels
Niet-oplosbare vezels worden niet in de darm afgebroken. Deze vezels nemen vocht op waardoor ze de ontlasting soepel houden. Dit zorgt voor een goede en vlotte stoelgang.

Als u wilt afvallen
Vezels hebben voor mensen die willen afvallen 2 belangrijke functies:
– Vezels zorgen dat u langer een verzadigd gevoel houdt en daardoor minder trek in eten heeft.
– Vezels vertragen het voedseltransport door de darmen. Hierdoor heeft het lichaam meer tijd om het voedsel te verwerken en om te zetten in o.a. energie. Uw bloedsuikerspiegel fluctueert op deze manier minder heftig wat de drang naar zoetigheid vermindert.

Overige belangrijke eigenschappen
Vezels zijn om nog meer redenen erg belangrijk in uw voeding:

– Goede darmwerking
Door het eten van vezels voorkom je darmproblemen zoals obstipatie en aambeien. U dient daarbij wel ruim voldoende water te drinken. Belangrijker nog is dat wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat vezelrijke voeding het lichaam kan beschermen tegen dikke darmkanker.
– Goed voor het hart en cholesterol
Vezels uit graanproducten verminderen de kans op bijvoorbeeld een hartinfarct. Vezels uit fruit hebben weer een gunstige werking voor het cholesterol. Verder hebben de vezels een positieve uitwerking bij het verlagen van de bloeddruk.
– Risico op diabetes type 2 verlagen
Doordat de bloedsuikerspiegel minder fluctueert verlaagt het risico op diabetes type 2.

Hoeveel vezels heeft u dagelijks nodig
Volgens de gezondheidsraad heb je dagelijks dertig tot veertig gram vezels nodig. Veel mensen krijgen minder voedingsvezels binnen dan deze aanbevolen hoeveelheid (18 – 23 gram) !

In welke Herbalife producten zitten vezels?

Vezels uit gewone voedingsmiddelen
Wilt u voldoende vezels uit normale voeding halen, kijk dan eens hoeveel vezels de volgende voedingsproducten bevatten:
– 1 snee volkorenbrood 2,3 gram
– 1 eetlepel Zilvervliesrijst 1,3 gram
– 1 plak ontbijtkoek 0,9 gram
– 1 portie pindakaas voor op brood 0,8 gram
– 150 gram Broccoli 4,5 gram.
– 150 gram sperziebonen 3,8 gram

© 2015 - 2017 Herba Online Shop België - Onafhankelijk Herbalife Member | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel